HIITCondizionamento Atletico
Condizionamento Atletico è un allenamento avanzato di 35 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e core. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Step-up laterale su panca con bilanciere, Ski Ergometer Squat Pull Half Circles e Sollevamento gambe tese e fianchi appeso con maniglie TRX. In tutto circa 390 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Condizionamento Atletico in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 35 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~390 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Core
- Categoria
- HIIT
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Condizionamento Atletico
- 1Step-up laterale su panca con bilanciere4 × 10
- 2Ski Ergometer Squat Pull Half Circles4 × 12
- 3Sollevamento gambe tese e fianchi appeso con maniglie TRX4 × 45s
- 3 × 40s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Condizionamento Atletico: domande
Quanto dura Condizionamento Atletico?
Circa 35 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 390 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Condizionamento Atletico?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Step-up laterale su panca con bilanciere, Ski Ergometer Squat Pull Half Circles e Sollevamento gambe tese e fianchi appeso con maniglie TRX e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Condizionamento Atletico va bene per i principianti?
Condizionamento Atletico è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Condizionamento Atletico?
Quadricipiti, glutei e core. 4 esercizi, a partire da Step-up laterale su panca con bilanciere, Ski Ergometer Squat Pull Half Circles e Sollevamento gambe tese e fianchi appeso con maniglie TRX.
Condizionamento Atletico è gratis?
Sì. Puoi importare Condizionamento Atletico gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
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