HIITAthletisches Konditionstraining
Athletisches Konditionstraining ist ein 35-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po und Core. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel seitlicher Step-up auf die Bank, Ski Ergometer Squat Pull Half Circles und Hängendes gestrecktes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen. Insgesamt etwa 390 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Athletisches Konditionstraining auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 35 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~390 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Core
- Kategorie
- HIIT
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Athletisches Konditionstraining
- 1Langhantel seitlicher Step-up auf die Bank4 × 10
- 2Ski Ergometer Squat Pull Half Circles4 × 12
- 3Hängendes gestrecktes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen4 × 45s
- 3 × 40s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Athletisches Konditionstraining — Fragen
Wie lange dauert Athletisches Konditionstraining?
Etwa 35 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 390 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Athletisches Konditionstraining?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel seitlicher Step-up auf die Bank, Ski Ergometer Squat Pull Half Circles und Hängendes gestrecktes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Athletisches Konditionstraining für Anfänger geeignet?
Athletisches Konditionstraining ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Athletisches Konditionstraining?
Quadrizeps, Po und Core. 4 Übungen, beginnend mit Langhantel seitlicher Step-up auf die Bank, Ski Ergometer Squat Pull Half Circles und Hängendes gestrecktes Bein-Hüftheben mit Suspension Trainer Griffen.
Ist Athletisches Konditionstraining kostenlos?
Ja. Du kannst Athletisches Konditionstraining kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Athletisches Konditionstraining landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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