ForțăZiua Brațelor — Burnout
Ziua Brațelor — Burnout este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: biceps, triceps și antebrațe. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Hammer Curl cu Cablu (cu Frânghie), Flexie Biceps cu un Braț la Cablu și Extensie Triceps Deasupra Capului la Cablu (cu Funie). În total, aproximativ 320 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Ziua Brațelor — Burnout pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~320 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Biceps, Triceps, Antebrațe
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Ziua Brațelor — Burnout
- 3 × 12
- 3 × 15
- 3 × 12
- 3 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Ziua Brațelor — Burnout: întrebări
Cât durează Ziua Brațelor — Burnout?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 320 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Ziua Brațelor — Burnout?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Hammer Curl cu Cablu (cu Frânghie), Flexie Biceps cu un Braț la Cablu și Extensie Triceps Deasupra Capului la Cablu (cu Funie) și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Ziua Brațelor — Burnout este potrivit pentru începători?
Ziua Brațelor — Burnout este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Ziua Brațelor — Burnout?
Biceps, triceps și antebrațe. 4 exerciții, începând cu Hammer Curl cu Cablu (cu Frânghie), Flexie Biceps cu un Braț la Cablu și Extensie Triceps Deasupra Capului la Cablu (cu Funie).
Ziua Brațelor — Burnout este gratuit?
Da. Poți importa Ziua Brațelor — Burnout gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Ziua Brațelor — Burnout ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.