ForçaDia de Braços — Massa
Dia de Braços — Massa é um treino avançado de 45 minutos para homens. Músculos trabalhados: bíceps e tríceps. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Curl de Concentração na Polia, Drag Curl na Polia e Extensão de Tríceps Inclinada na Polia. No total, cerca de 360 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Dia de Braços — Massa em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 45 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~360 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Bíceps, Tríceps
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Dia de Braços — Massa
- 4 × 8
- 3 × 12
- 4 × 8
- 3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Dia de Braços — Massa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Dia de Braços — Massa?
Cerca de 45 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 360 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Dia de Braços — Massa?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Curl de Concentração na Polia, Drag Curl na Polia e Extensão de Tríceps Inclinada na Polia e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Dia de Braços — Massa serve para iniciantes?
Dia de Braços — Massa é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Dia de Braços — Massa trabalha?
Bíceps e tríceps. 4 exercícios, começando por Curl de Concentração na Polia, Drag Curl na Polia e Extensão de Tríceps Inclinada na Polia.
O treino Dia de Braços — Massa é grátis?
Sim. Você pode importar Dia de Braços — Massa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
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