ForçaTronco Superior — Força
Tronco Superior — Força é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros, bíceps e tríceps. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Supino Declinado com Pega Inversa (Barra), Remada Curvada a Um Braço na Máquina e Press Acima da Cabeça Alternado em Pé com Halteres. No total, cerca de 500 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Tronco Superior — Força em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 65 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~500 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Peito, Costas, Ombros, Bíceps, Tríceps
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Tronco Superior — Força
- 4 × 6
- 4 × 6
- 3 × 10
- 3 × 10
- 3 × 10
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Tronco Superior — Força: perguntas
Quanto tempo dura o treino Tronco Superior — Força?
Cerca de 65 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 500 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Tronco Superior — Força?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Supino Declinado com Pega Inversa (Barra), Remada Curvada a Um Braço na Máquina e Press Acima da Cabeça Alternado em Pé com Halteres e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Tronco Superior — Força serve para iniciantes?
Tronco Superior — Força é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Tronco Superior — Força trabalha?
Peito, costas, ombros, bíceps e tríceps. 5 exercícios, começando por Supino Declinado com Pega Inversa (Barra), Remada Curvada a Um Braço na Máquina e Press Acima da Cabeça Alternado em Pé com Halteres.
O treino Tronco Superior — Força é grátis?
Sim. Você pode importar Tronco Superior — Força grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Tronco Superior — Força vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog (em inglês).