CardioResistência Cardio
Resistência Cardio é um treino de nível intermediário de 35 minutos para homens. Músculos trabalhados: quadríceps e core. 3 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Ergómetro de Ski, Passo Para a Frente e Para Trás e Joelhos Altos Contra a Parede. No total, cerca de 350 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Resistência Cardio em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 35 minutos
- Exercícios
- 3
- Gasto estimado
- ~350 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Core
- Categoria
- Cardio
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
3 exercícios em Resistência Cardio
- 5 × 60s
- 4 × 45s
- 3 × 30s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Resistência Cardio: perguntas
Quanto tempo dura o treino Resistência Cardio?
Cerca de 35 minutos da primeira à última série. A sessão tem 3 exercícios e queima cerca de 350 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Resistência Cardio?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Ergómetro de Ski, Passo Para a Frente e Para Trás e Joelhos Altos Contra a Parede, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Resistência Cardio serve para iniciantes?
Resistência Cardio é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Resistência Cardio trabalha?
Quadríceps e core. 3 exercícios, começando por Ergómetro de Ski, Passo Para a Frente e Para Trás e Joelhos Altos Contra a Parede.
O treino Resistência Cardio é grátis?
Sim. Você pode importar Resistência Cardio grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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