CardioEndurance Cardio
Endurance Cardio est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps et abdos. 3 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Ergomètre de ski, Pas en avant et en arrière et Montées de Genoux contre Mur. Environ 350 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Endurance Cardio en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 35 minutes
- Exercices
- 3
- Dépense estimée
- ~350 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Abdos
- Catégorie
- Cardio
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
3 exercices dans Endurance Cardio
- 5 × 60s
- 4 × 45s
- 3 × 30s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Endurance Cardio : questions
Combien de temps dure Endurance Cardio ?
Environ 35 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 3 exercices et brûle environ 350 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Endurance Cardio ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Ergomètre de ski, Pas en avant et en arrière et Montées de Genoux contre Mur, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Endurance Cardio convient aux débutants ?
Endurance Cardio est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Endurance Cardio ?
Quadriceps et abdos. 3 exercices, en commençant par Ergomètre de ski, Pas en avant et en arrière et Montées de Genoux contre Mur.
Endurance Cardio : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Endurance Cardio gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Endurance Cardio arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
Séances gratuites similaires
Parcours les 260 programmes gratuits de la bibliothèque GymiaFit ou lis des guides d'entraînement sur le blog (en anglais).