CardioCircuito de Resistência
Circuito de Resistência é um treino avançado de 40 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps e core. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Burpee, Empurrar Medicine Ball ao Peito com Largada em Corrida e Remada Sentada Elevada com Corda na Polia. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Circuito de Resistência em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Peito, Costas, Quadríceps, Core
- Categoria
- Cardio
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Circuito de Resistência
- 4 × 15
- 4 × 15
- 4 × 15
- 4Abdominal Cruzado no Ar4 × 30s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Circuito de Resistência: perguntas
Quanto tempo dura o treino Circuito de Resistência?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Circuito de Resistência?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Burpee, Empurrar Medicine Ball ao Peito com Largada em Corrida e Remada Sentada Elevada com Corda na Polia e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Circuito de Resistência serve para iniciantes?
Circuito de Resistência é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Circuito de Resistência trabalha?
Peito, costas, quadríceps e core. 4 exercícios, começando por Burpee, Empurrar Medicine Ball ao Peito com Largada em Corrida e Remada Sentada Elevada com Corda na Polia.
O treino Circuito de Resistência é grátis?
Sim. Você pode importar Circuito de Resistência grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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