CardioRezistență Cardio
Rezistență Cardio este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: cvadricepși și core. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Ergometru de schi, Pas înainte-înapoi și Genunchi Sus la Perete. În total, aproximativ 350 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Rezistență Cardio pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 35 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~350 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Core
- Categorie
- Cardio
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în Rezistență Cardio
- 5 × 60s
- 4 × 45s
- 3 × 30s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Rezistență Cardio: întrebări
Cât durează Rezistență Cardio?
Aproximativ 35 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 350 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Rezistență Cardio?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Ergometru de schi, Pas înainte-înapoi și Genunchi Sus la Perete, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Rezistență Cardio este potrivit pentru începători?
Rezistență Cardio este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Rezistență Cardio?
Cvadricepși și core. 3 exerciții, începând cu Ergometru de schi, Pas înainte-înapoi și Genunchi Sus la Perete.
Rezistență Cardio este gratuit?
Da. Poți importa Rezistență Cardio gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Rezistență Cardio ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).