CardioCardio-Ausdauer
Cardio-Ausdauer ist ein 35-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps und Core. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Ski-Ergometer, Schritt vor und zurück und Hohes Knieheben an der Wand. Insgesamt etwa 350 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Cardio-Ausdauer auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 35 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~350 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Core
- Kategorie
- Cardio
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in Cardio-Ausdauer
- 5 × 60s
- 4 × 45s
- 3 × 30s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Cardio-Ausdauer — Fragen
Wie lange dauert Cardio-Ausdauer?
Etwa 35 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 350 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Cardio-Ausdauer?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Ski-Ergometer, Schritt vor und zurück und Hohes Knieheben an der Wand auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Cardio-Ausdauer für Anfänger geeignet?
Cardio-Ausdauer ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Cardio-Ausdauer?
Quadrizeps und Core. 3 Übungen, beginnend mit Ski-Ergometer, Schritt vor und zurück und Hohes Knieheben an der Wand.
Ist Cardio-Ausdauer kostenlos?
Ja. Du kannst Cardio-Ausdauer kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Cardio-Ausdauer landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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