Full bodyA Todo Vapor
A Todo Vapor é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, core e ombros. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Assault AirBike velocidade sprint, Saltos de Patinador e Escalador com Saltos. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
A Todo Vapor em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Core, Ombros
- Categoria
- Full body
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em A Todo Vapor
- 1Assault AirBike velocidade sprint5 × 30s
- 4 × 24
- 3Escalador com Saltos4 × 30s
- 4Slam Duplo com Corda Naval4 × 30s
- 4 × 20
- 3 × 40s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
A Todo Vapor: perguntas
Quanto tempo dura o treino A Todo Vapor?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino A Todo Vapor?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Assault AirBike velocidade sprint, Saltos de Patinador e Escalador com Saltos e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino A Todo Vapor serve para iniciantes?
A Todo Vapor é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino A Todo Vapor trabalha?
Quadríceps, core e ombros. 6 exercícios, começando por Assault AirBike velocidade sprint, Saltos de Patinador e Escalador com Saltos.
O treino A Todo Vapor é grátis?
Sim. Você pode importar A Todo Vapor grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de A Todo Vapor vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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