Full bodyCu Toată Viteza
Cu Toată Viteza este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, core și umeri. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Assault AirBike viteză sprint, Sărituri de patinator și Sărituri "Mountain Climber". În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Cu Toată Viteza pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Core, Umeri
- Categorie
- Full body
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Cu Toată Viteza
- 1Assault AirBike viteză sprint5 × 30s
- 4 × 24
- 3Sărituri "Mountain Climber"4 × 30s
- 4Loviri cu ambele brațe din coardă de luptă4 × 30s
- 4 × 20
- 3 × 40s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Cu Toată Viteza: întrebări
Cât durează Cu Toată Viteza?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Cu Toată Viteza?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Assault AirBike viteză sprint, Sărituri de patinator și Sărituri "Mountain Climber" și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Cu Toată Viteza este potrivit pentru începători?
Cu Toată Viteza este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Cu Toată Viteza?
Cvadricepși, core și umeri. 6 exerciții, începând cu Assault AirBike viteză sprint, Sărituri de patinator și Sărituri "Mountain Climber".
Cu Toată Viteza este gratuit?
Da. Poți importa Cu Toată Viteza gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Cu Toată Viteza ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.