ForțăForță Funcțională
Forță Funcțională este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: spate, fesieri și core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiune bulgărească asistată, Ramat Aplecat cu un Braț la Cablu și Răsucire la cablu. În total, aproximativ 380 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Forță Funcțională pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 45 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~380 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Spate, Fesieri, Core
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Forță Funcțională
- 1Genuflexiune bulgărească asistată4 × 8
- 4 × 10
- 3 × 45s
- 3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Forță Funcțională: întrebări
Cât durează Forță Funcțională?
Aproximativ 45 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 380 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Forță Funcțională?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Genuflexiune bulgărească asistată, Ramat Aplecat cu un Braț la Cablu și Răsucire la cablu și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Forță Funcțională este potrivit pentru începători?
Forță Funcțională este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Forță Funcțională?
Spate, fesieri și core. 4 exerciții, începând cu Genuflexiune bulgărească asistată, Ramat Aplecat cu un Braț la Cablu și Răsucire la cablu.
Forță Funcțională este gratuit?
Da. Poți importa Forță Funcțională gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Forță Funcțională ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.