Em casaHome Single-Leg Strength
Home Single-Leg Strength é um treino avançado de 35 minutos para homens. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos e posteriores de coxa. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento a Uma Perna, Agachamento Skater Contrabalançado e Agachamento Búlgaro. No total, cerca de 400 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Home Single-Leg Strength em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 35 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~400 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos, Posteriores de coxa
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Home Single-Leg Strength
- 4 × 8
- 2Agachamento Skater Contrabalançado4 × 10
- 3 × 12
- 3 × 12
- 3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Home Single-Leg Strength: perguntas
Quanto tempo dura o treino Home Single-Leg Strength?
Cerca de 35 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 400 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Home Single-Leg Strength?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Agachamento a Uma Perna, Agachamento Skater Contrabalançado e Agachamento Búlgaro e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Home Single-Leg Strength serve para iniciantes?
Home Single-Leg Strength é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Home Single-Leg Strength trabalha?
Quadríceps, glúteos e posteriores de coxa. 5 exercícios, começando por Agachamento a Uma Perna, Agachamento Skater Contrabalançado e Agachamento Búlgaro.
O treino Home Single-Leg Strength é grátis?
Sim. Você pode importar Home Single-Leg Strength grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Home Single-Leg Strength vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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