ZuhauseHome einbeinige Kraft
Home einbeinige Kraft ist ein 35-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po und Beinbeuger. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Einbeinige Kniebeuge, Gegengewicht-Skater-Kniebeuge und Split Squats. Insgesamt etwa 400 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home einbeinige Kraft auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 35 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~400 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Beinbeuger
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home einbeinige Kraft
- 4 × 8
- 2Gegengewicht-Skater-Kniebeuge4 × 10
- 3 × 12
- 3 × 12
- 3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home einbeinige Kraft — Fragen
Wie lange dauert Home einbeinige Kraft?
Etwa 35 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 400 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home einbeinige Kraft?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Einbeinige Kniebeuge, Gegengewicht-Skater-Kniebeuge und Split Squats und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home einbeinige Kraft für Anfänger geeignet?
Home einbeinige Kraft ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Home einbeinige Kraft?
Quadrizeps, Po und Beinbeuger. 5 Übungen, beginnend mit Einbeinige Kniebeuge, Gegengewicht-Skater-Kniebeuge und Split Squats.
Ist Home einbeinige Kraft kostenlos?
Ja. Du kannst Home einbeinige Kraft kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home einbeinige Kraft landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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