À la maisonForce Unilatérale des Jambes à la Maison
Force Unilatérale des Jambes à la Maison est une séance avancée de 35 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et ischio-jambiers. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat à une jambe, Squat patineur contrebalancé et Squats Bulgares. Environ 400 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Force Unilatérale des Jambes à la Maison en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 35 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~400 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Force Unilatérale des Jambes à la Maison
- 4 × 8
- 2Squat patineur contrebalancé4 × 10
- 3 × 12
- 3 × 12
- 3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Force Unilatérale des Jambes à la Maison : questions
Combien de temps dure Force Unilatérale des Jambes à la Maison ?
Environ 35 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 400 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Force Unilatérale des Jambes à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Squat à une jambe, Squat patineur contrebalancé et Squats Bulgares et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Force Unilatérale des Jambes à la Maison convient aux débutants ?
Force Unilatérale des Jambes à la Maison est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Force Unilatérale des Jambes à la Maison ?
Quadriceps, fessiers et ischio-jambiers. 5 exercices, en commençant par Squat à une jambe, Squat patineur contrebalancé et Squats Bulgares.
Force Unilatérale des Jambes à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Force Unilatérale des Jambes à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Force Unilatérale des Jambes à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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