ForçaTriturador de Quadríceps
Triturador de Quadríceps é um treino avançado de 50 minutos para homens. Músculos trabalhados: quadríceps e panturrilhas. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Prensa de Perna Alternada na Máquina, Avanço frontal com barra no peito e Agachamento Unilateral com Halter e Apoio (Pistol). No total, cerca de 430 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Triturador de Quadríceps em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 50 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~430 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Panturrilhas
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Triturador de Quadríceps
- 5 × 6
- 2Avanço frontal com barra no peito4 × 10
- 3Agachamento Unilateral com Halter e Apoio (Pistol)3 × 12
- 4 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Triturador de Quadríceps: perguntas
Quanto tempo dura o treino Triturador de Quadríceps?
Cerca de 50 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 430 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Triturador de Quadríceps?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Prensa de Perna Alternada na Máquina, Avanço frontal com barra no peito e Agachamento Unilateral com Halter e Apoio (Pistol) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Triturador de Quadríceps serve para iniciantes?
Triturador de Quadríceps é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Triturador de Quadríceps trabalha?
Quadríceps e panturrilhas. 4 exercícios, começando por Prensa de Perna Alternada na Máquina, Avanço frontal com barra no peito e Agachamento Unilateral com Halter e Apoio (Pistol).
O treino Triturador de Quadríceps é grátis?
Sim. Você pode importar Triturador de Quadríceps grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Triturador de Quadríceps vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog (em inglês).