ForțăDistrugător de Cvadricepși
Distrugător de Cvadricepși este un antrenament avansat de 50 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: cvadricepși și gambe. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Presă picioare alternativ la aparat, Fandări cu bara în față pe piept și Genuflexiune pe un picior cu gantera și suport (pistol). În total, aproximativ 430 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Distrugător de Cvadricepși pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 50 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~430 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Gambe
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Distrugător de Cvadricepși
- 5 × 6
- 2Fandări cu bara în față pe piept4 × 10
- 3Genuflexiune pe un picior cu gantera și suport (pistol)3 × 12
- 4 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Distrugător de Cvadricepși: întrebări
Cât durează Distrugător de Cvadricepși?
Aproximativ 50 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 430 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Distrugător de Cvadricepși?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Presă picioare alternativ la aparat, Fandări cu bara în față pe piept și Genuflexiune pe un picior cu gantera și suport (pistol) și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Distrugător de Cvadricepși este potrivit pentru începători?
Distrugător de Cvadricepși este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Distrugător de Cvadricepși?
Cvadricepși și gambe. 4 exerciții, începând cu Presă picioare alternativ la aparat, Fandări cu bara în față pe piept și Genuflexiune pe un picior cu gantera și suport (pistol).
Distrugător de Cvadricepși este gratuit?
Da. Poți importa Distrugător de Cvadricepși gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Distrugător de Cvadricepși ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).