ForçaPotência Inferior
Potência Inferior é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: quadríceps, posteriores de coxa, glúteos e panturrilhas. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento frontal com barra, Levantamento Terra Unilateral com Barra (Um Braço) e Thruster com Kettlebell. No total, cerca de 540 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Potência Inferior em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 65 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~540 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Posteriores de coxa, Glúteos, Panturrilhas
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Potência Inferior
- 1Agachamento frontal com barra4 × 5
- 2Levantamento Terra Unilateral com Barra (Um Braço)4 × 5
- 3 × 10
- 4 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Potência Inferior: perguntas
Quanto tempo dura o treino Potência Inferior?
Cerca de 65 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 540 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Potência Inferior?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Agachamento frontal com barra, Levantamento Terra Unilateral com Barra (Um Braço) e Thruster com Kettlebell e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Potência Inferior serve para iniciantes?
Potência Inferior é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Potência Inferior trabalha?
Quadríceps, posteriores de coxa, glúteos e panturrilhas. 4 exercícios, começando por Agachamento frontal com barra, Levantamento Terra Unilateral com Barra (Um Braço) e Thruster com Kettlebell.
O treino Potência Inferior é grátis?
Sim. Você pode importar Potência Inferior grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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