ForçaVolume Alemão — Tronco Inferior
Volume Alemão — Tronco Inferior é um treino avançado de 75 minutos para homens. Músculos trabalhados: quadríceps, posteriores de coxa e panturrilhas. 3 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento Frontal com Banco e Barra, Peso Morto Romeno com Barra e Elevação de Gémeos Donkey na Máquina. No total, cerca de 600 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Volume Alemão — Tronco Inferior em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 75 minutos
- Exercícios
- 3
- Gasto estimado
- ~600 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Posteriores de coxa, Panturrilhas
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
3 exercícios em Volume Alemão — Tronco Inferior
- 10 × 10
- 10 × 10
- 3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Volume Alemão — Tronco Inferior: perguntas
Quanto tempo dura o treino Volume Alemão — Tronco Inferior?
Cerca de 75 minutos da primeira à última série. A sessão tem 3 exercícios e queima cerca de 600 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Volume Alemão — Tronco Inferior?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Agachamento Frontal com Banco e Barra, Peso Morto Romeno com Barra e Elevação de Gémeos Donkey na Máquina, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Volume Alemão — Tronco Inferior serve para iniciantes?
Volume Alemão — Tronco Inferior é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Volume Alemão — Tronco Inferior trabalha?
Quadríceps, posteriores de coxa e panturrilhas. 3 exercícios, começando por Agachamento Frontal com Banco e Barra, Peso Morto Romeno com Barra e Elevação de Gémeos Donkey na Máquina.
O treino Volume Alemão — Tronco Inferior é grátis?
Sim. Você pode importar Volume Alemão — Tronco Inferior grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Volume Alemão — Tronco Inferior vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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