ForçaVolume para Ganho de Massa
Volume para Ganho de Massa é um treino avançado de 70 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros e quadríceps. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento com barra e caixa, Press de Peito Inclinado na Máquina e Puxada Lateral na Polia (com Corda). No total, cerca de 560 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Volume para Ganho de Massa em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 70 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~560 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Peito, Costas, Ombros, Quadríceps
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Volume para Ganho de Massa
- 1Agachamento com barra e caixa5 × 8
- 5 × 8
- 5 × 8
- 4 × 10
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Volume para Ganho de Massa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Volume para Ganho de Massa?
Cerca de 70 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 560 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Volume para Ganho de Massa?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Agachamento com barra e caixa, Press de Peito Inclinado na Máquina e Puxada Lateral na Polia (com Corda) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Volume para Ganho de Massa serve para iniciantes?
Volume para Ganho de Massa é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Volume para Ganho de Massa trabalha?
Peito, costas, ombros e quadríceps. 4 exercícios, começando por Agachamento com barra e caixa, Press de Peito Inclinado na Máquina e Puxada Lateral na Polia (com Corda).
O treino Volume para Ganho de Massa é grátis?
Sim. Você pode importar Volume para Ganho de Massa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Volume para Ganho de Massa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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