Full bodyBestia Funcțională
Bestia Funcțională este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: spate, umeri, cvadricepși, core și antebrațe. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Răsturnare de cauciuc, Mersul fermierului și Aruncări cu mingea medicinală. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: gantere (o bancă ajută). Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Bestia Funcțională pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Gantere (o bancă ajută)
- Mușchi lucrați
- Spate, Umeri, Cvadricepși, Core, Antebrațe
- Categorie
- Full body
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Bestia Funcțională
- 4 × 10
- 4 × 40
- 3Aruncări cu mingea medicinală4 × 15
- 4Împins cu sania, poziție joasă4 × 20
- 5Valuri cu brațele alternativ din coardă de luptă4 × 40s
- 3 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Bestia Funcțională: întrebări
Cât durează Bestia Funcțională?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Bestia Funcțională?
Gantere (o bancă ajută). Sesiunea se bazează pe Răsturnare de cauciuc, Mersul fermierului și Aruncări cu mingea medicinală și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Bestia Funcțională este potrivit pentru începători?
Bestia Funcțională este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Bestia Funcțională?
Spate, umeri, cvadricepși, core și antebrațe. 6 exerciții, începând cu Răsturnare de cauciuc, Mersul fermierului și Aruncări cu mingea medicinală.
Bestia Funcțională este gratuit?
Da. Poți importa Bestia Funcțională gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Bestia Funcțională ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.