AcasăSkill-uri de Calistenie Acasă
Skill-uri de Calistenie Acasă este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, umeri, triceps și core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Flotare în Stat în Mâini, Flotări arcaș și Poziție Hollow. În total, aproximativ 340 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Skill-uri de Calistenie Acasă pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 35 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~340 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Umeri, Triceps, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Skill-uri de Calistenie Acasă
- 4 × 5
- 4 × 8
- 3Poziție Hollow4 × 45s
- 3 × 12
- 3 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Skill-uri de Calistenie Acasă: întrebări
Cât durează Skill-uri de Calistenie Acasă?
Aproximativ 35 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 340 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Skill-uri de Calistenie Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Flotare în Stat în Mâini, Flotări arcaș și Poziție Hollow și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Skill-uri de Calistenie Acasă este potrivit pentru începători?
Skill-uri de Calistenie Acasă este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Skill-uri de Calistenie Acasă?
Piept, umeri, triceps și core. 5 exerciții, începând cu Flotare în Stat în Mâini, Flotări arcaș și Poziție Hollow.
Skill-uri de Calistenie Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Skill-uri de Calistenie Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Skill-uri de Calistenie Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.