Antrenamente de mobilitate

Sesiuni de amplitudine a mișcării și recuperare, pentru zilele dintre antrenamente. Timpi de menținere și secvențe prescrise, nu o listă de întinderi de ghicit.

Descarcă dinApp Store Disponibil peGoogle Play

Recuperare Activă

Începător

Recuperare Activă este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru bărbați.

30 min~160 kcal3 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Stabilitatea Zonei Centrale

Începător

Stabilitatea Zonei Centrale este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: core.

20 min~130 kcal3 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Activarea Fesierilor

Începător

Activarea Fesierilor este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

20 min~140 kcal3 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Mobilitatea Șoldurilor

Începător

Mobilitatea Șoldurilor este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

20 min~110 kcal2 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Flow de Stretching Matinal

Începător

Flow de Stretching Matinal este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

20 min~100 kcal3 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Core Inspirat din Pilates

Intermediar

Core Inspirat din Pilates este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei.

30 min~200 kcal3 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Potrivit Postpartum

Începător

Potrivit Postpartum este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core și fesieri.

25 min~150 kcal2 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Resetarea Posturii

Începător

Resetarea Posturii este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei.

20 min~100 kcal3 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Vacuum Abdominal și Plank

Începător

Vacuum Abdominal și Plank este un antrenament pentru începători de 15 minute pentru femei. Mușchi lucrați: core.

15 min~90 kcal2 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Stretching și Recuperare

Începător

Stretching și Recuperare este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei.

25 min~120 kcal3 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Flow Inspirat din Yoga

Intermediar

Flow Inspirat din Yoga este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei.

35 min~180 kcal4 exerciții

Import gratuitVezi antrenamentul

Caută după grupa musculară

Caută după nivelul de experiență

Caută după public

Sau vezi toate antrenamentele gratuite din bibliotecă, caută o mișcare în biblioteca de exerciții sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).