Unterarm-Workouts
12 kostenlose Trainingspläne für Unterarme, jeder mit kompletter Übungsliste, Sätzen, Wiederholungen und Pausen-Timern. Einheiten fürs Gym und für zu Hause, vom Anfänger bis zum Profi, für Männer und Frauen. Mit einem Tipp importierst du jeden davon in die GymiaFit-App.
Funktionelles Biest
FortgeschrittenFunktionelles Biest ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Schultern,…
Pull-Kommando
FortgeschrittenPull-Kommando ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Bizeps und Unterarme.
Arme-Tag — Burnout
FortgeschrittenArme-Tag — Burnout ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.
Arm-Hypertrophie-Blitz
ExperteArm-Hypertrophie-Blitz ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.
Schnelligkeit auf dem Court
FortgeschrittenSchnelligkeit auf dem Court ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau.
Grappler-Kraft
ExperteGrappler-Kraft ist ein 50-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.
Home Rücken & Bizeps
FortgeschrittenHome Rücken & Bizeps ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.
Pull-Tag
FortgeschrittenPull-Tag ist ein 48-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Bizeps, Unterarme und Core.
Der Griff des Schwertkämpfers
ExperteDer Griff des Schwertkämpfers ist ein 45-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.
Steck den Treffer ein
FortgeschrittenSteck den Treffer ein ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau.
Der 443m-Test
FortgeschrittenDer 443m-Test ist ein 15-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Unterarme, Rücken und Core.
Die Stange nach der Schule
FortgeschrittenDie Stange nach der Schule ist ein 35-minütiges Workout auf mittlerem Niveau.
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