Unterarm-Workouts
12 kostenlose Trainingspläne für Unterarme, jeder mit kompletter Übungsliste, Sätzen, Wiederholungen und Pausen-Timern. Einheiten fürs Gym und für zu Hause, vom Anfänger bis zum Profi, für Männer und Frauen. Mit einem Tipp importierst du jeden davon in die GymiaFit-App.
Functional Beast
FortgeschrittenFunctional Beast ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Schultern, Quadrizeps,…
Pull Command
FortgeschrittenPull Command ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Bizeps und Unterarme.
Arme-Tag — Burnout
FortgeschrittenArme-Tag — Burnout ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.
Arm-Hypertrophie-Blitz
ExperteArm-Hypertrophie-Blitz ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau.
Court Quickness
FortgeschrittenCourt Quickness ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Core, Schultern, Quadrizeps,…
Grappler Strong
ExperteGrappler Strong ist ein 50-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.
Home Back & Biceps
FortgeschrittenHome Back & Biceps ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau.
Pull Day
FortgeschrittenPull Day ist ein 48-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Bizeps, Unterarme und Core.
Swordsman's Grip
ExperteSwordsman's Grip ist ein 45-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.
Take The Hit
FortgeschrittenTake The Hit ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Core, Rücken, Schultern, Unterarme…
The 443m Test
FortgeschrittenThe 443m Test ist ein 15-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Unterarme, Rücken und Core.
The After School Bar
FortgeschrittenThe After School Bar ist ein 35-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Bizeps, Unterarme,…
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