KraftEinstieg ins olympische Gewichtheben
Einstieg ins olympische Gewichtheben ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Schultern, Rücken, Quadrizeps und Core. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kurzhantel stehendes alternierendes Überkopfdrücken, Frontkniebeuge auf der Bank mit Langhantel und Kabel-Latzug mit Stange. Insgesamt etwa 440 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Einstieg ins olympische Gewichtheben auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 50 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~440 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Schultern, Rücken, Quadrizeps, Core
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Einstieg ins olympische Gewichtheben
- 5 × 5
- 4 × 6
- 3 × 8
- 4Barbell Rollout3 × 45s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Einstieg ins olympische Gewichtheben — Fragen
Wie lange dauert Einstieg ins olympische Gewichtheben?
Etwa 50 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 440 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Einstieg ins olympische Gewichtheben?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Kurzhantel stehendes alternierendes Überkopfdrücken, Frontkniebeuge auf der Bank mit Langhantel und Kabel-Latzug mit Stange und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Einstieg ins olympische Gewichtheben für Anfänger geeignet?
Einstieg ins olympische Gewichtheben ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Einstieg ins olympische Gewichtheben?
Schultern, Rücken, Quadrizeps und Core. 4 Übungen, beginnend mit Kurzhantel stehendes alternierendes Überkopfdrücken, Frontkniebeuge auf der Bank mit Langhantel und Kabel-Latzug mit Stange.
Ist Einstieg ins olympische Gewichtheben kostenlos?
Ja. Du kannst Einstieg ins olympische Gewichtheben kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Einstieg ins olympische Gewichtheben landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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