SportSchwimmer-Power
Schwimmer-Power ist ein 45-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Schultern, Core, Trizeps und Brust. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Klimmzug im breiten Griff, Pullover mit Kurzhantel und Face Pull. Insgesamt etwa 480 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Schwimmer-Power auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 45 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~480 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Schultern, Core, Trizeps, Brust
- Kategorie
- Sport
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Schwimmer-Power
- 4 × 8
- 4 × 12
- 3Face Pull4 × 15
- 4Pike Push-Up4 × 12
- 5Superman Züge3 × 15
- 3 × 40s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Schwimmer-Power — Fragen
Wie lange dauert Schwimmer-Power?
Etwa 45 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 480 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Schwimmer-Power?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Klimmzug im breiten Griff, Pullover mit Kurzhantel und Face Pull und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Schwimmer-Power für Anfänger geeignet?
Schwimmer-Power ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Schwimmer-Power?
Rücken, Schultern, Core, Trizeps und Brust. 6 Übungen, beginnend mit Klimmzug im breiten Griff, Pullover mit Kurzhantel und Face Pull.
Ist Schwimmer-Power kostenlos?
Ja. Du kannst Schwimmer-Power kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Schwimmer-Power landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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