KraftGerman Volume Training — Beine
German Volume Training — Beine ist ein 75-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Beinbeuger und Waden. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Frontkniebeuge auf der Bank mit Langhantel, Langhantel-Rumänisches Kreuzheben und Lever Donkey Calf Raise. Insgesamt etwa 600 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
German Volume Training — Beine auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 75 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~600 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Beinbeuger, Waden
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in German Volume Training — Beine
- 10 × 10
- 10 × 10
- 3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
German Volume Training — Beine — Fragen
Wie lange dauert German Volume Training — Beine?
Etwa 75 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 600 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für German Volume Training — Beine?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Frontkniebeuge auf der Bank mit Langhantel, Langhantel-Rumänisches Kreuzheben und Lever Donkey Calf Raise auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist German Volume Training — Beine für Anfänger geeignet?
German Volume Training — Beine ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert German Volume Training — Beine?
Quadrizeps, Beinbeuger und Waden. 3 Übungen, beginnend mit Frontkniebeuge auf der Bank mit Langhantel, Langhantel-Rumänisches Kreuzheben und Lever Donkey Calf Raise.
Ist German Volume Training — Beine kostenlos?
Ja. Du kannst German Volume Training — Beine kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von German Volume Training — Beine landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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