Rutinas de antebrazos
12 rutinas gratis de antebrazos, cada una con la lista completa de ejercicios, series, repeticiones y temporizadores de descanso. Sesiones de gimnasio y en casa, de principiante a avanzado, para hombres y mujeres. Con un toque importas la que quieras en la app GymiaFit.
Bestia Funcional
IntermedioBestia Funcional es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, hombros, cuádriceps, core…
Dominio del Tirón
IntermedioDominio del Tirón es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, bíceps y antebrazos.
Día de Brazos — Burnout
IntermedioDía de Brazos — Burnout es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para hombres, que trabaja bíceps,…
Blitz de Hipertrofia de Brazos
AvanzadoBlitz de Hipertrofia de Brazos es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja bíceps, tríceps y…
Rapidez en la Pista
IntermedioRapidez en la Pista es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja core, hombros, cuádriceps,…
Fuerza de Grappler
AvanzadoFuerza de Grappler es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja espalda, bíceps, antebrazos, core y hombros.
Espalda y Bíceps en Casa
IntermedioEspalda y Bíceps en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja espalda,…
Día de Tirón
IntermedioDía de Tirón es un entrenamiento de nivel intermedio de 48 minutos que trabaja espalda, bíceps, antebrazos y core.
El Agarre del Espadachín
AvanzadoEl Agarre del Espadachín es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja espalda, bíceps, antebrazos y core.
Aguanta el Golpe
IntermedioAguanta el Golpe es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja core, espalda, hombros, antebrazos…
La Prueba de los 443m
IntermedioLa Prueba de los 443m es un entrenamiento de nivel intermedio de 15 minutos que trabaja antebrazos, espalda y core.
La Barra después de Clase
IntermedioLa Barra después de Clase es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos que trabaja espalda, bíceps,…
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