EspecialesThe Counter Striker
The Counter Striker es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos que trabaja cuádriceps, gemelos, core, hombros e isquiotibiales. 7 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Saltar a la Comba, Pies rápidos y Salto de estrella. En total, unas 470 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
The Counter Striker de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 35 minutos
- Ejercicios
- 7
- Gasto estimado
- ~470 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Gemelos, Core, Hombros, Isquiotibiales
- Categoría
- Especiales
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
7 ejercicios en The Counter Striker
- 4 × 100
- 2Pies rápidos5 × 30
- 3Salto de estrella4 × 20
- 4Talones al glúteo (trote)4 × 40
- 5Zancada con Salto4 × 20
- 4 × 40
- 7Shadow boxing4 × 60
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
The Counter Striker: preguntas
¿Cuánto dura The Counter Striker?
Unos 35 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 7 ejercicios y quema unas 470 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para The Counter Striker?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Saltar a la Comba, Pies rápidos y Salto de estrella y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿The Counter Striker sirve para principiantes?
The Counter Striker es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja The Counter Striker?
Cuádriceps, gemelos, core, hombros e isquiotibiales. 7 ejercicios, empezando por Saltar a la Comba, Pies rápidos y Salto de estrella.
¿The Counter Striker es gratis?
Sí. Puedes importar The Counter Striker gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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