EspeciaisThe Counter Striker
The Counter Striker é um treino de nível intermediário de 35 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, panturrilhas, core, ombros e posteriores de coxa. 7 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Saltar à Corda, Pés rápidos e Salto Estrela. No total, cerca de 470 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
The Counter Striker em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 35 minutos
- Exercícios
- 7
- Gasto estimado
- ~470 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Panturrilhas, Core, Ombros, Posteriores de coxa
- Categoria
- Especiais
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
7 exercícios em The Counter Striker
- 4 × 100
- 2Pés rápidos5 × 30
- 3Salto Estrela4 × 20
- 4Chute no Glúteo4 × 40
- 5Afundo com Salto4 × 20
- 4 × 40
- 7Shadow boxing4 × 60
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
The Counter Striker: perguntas
Quanto tempo dura o treino The Counter Striker?
Cerca de 35 minutos da primeira à última série. A sessão tem 7 exercícios e queima cerca de 470 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino The Counter Striker?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Saltar à Corda, Pés rápidos e Salto Estrela e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino The Counter Striker serve para iniciantes?
The Counter Striker é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino The Counter Striker trabalha?
Quadríceps, panturrilhas, core, ombros e posteriores de coxa. 7 exercícios, começando por Saltar à Corda, Pés rápidos e Salto Estrela.
O treino The Counter Striker é grátis?
Sim. Você pode importar The Counter Striker grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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