EspecialesSpin Kick Power
Spin Kick Power es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, core y gemelos. 7 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Swing con Kettlebell, Sentadilla con Salto y Sentadilla cosaca. En total, unas 560 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Spin Kick Power de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 45 minutos
- Ejercicios
- 7
- Gasto estimado
- ~560 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales, Core, Gemelos
- Categoría
- Especiales
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
7 ejercicios en Spin Kick Power
- 5 × 20
- 4 × 15
- 3Sentadilla cosaca4 × 12
- 4Zancada con patada frontal4 × 20
- 5Lanzamiento rotacional de balón medicinal4 × 12
- 4 × 30
- 7Plancha de Copenhague3 × 30
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Spin Kick Power: preguntas
¿Cuánto dura Spin Kick Power?
Unos 45 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 7 ejercicios y quema unas 560 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Spin Kick Power?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Swing con Kettlebell, Sentadilla con Salto y Sentadilla cosaca y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Spin Kick Power sirve para principiantes?
Spin Kick Power es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Spin Kick Power?
Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, core y gemelos. 7 ejercicios, empezando por Swing con Kettlebell, Sentadilla con Salto y Sentadilla cosaca.
¿Spin Kick Power es gratis?
Sí. Puedes importar Spin Kick Power gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Spin Kick Power llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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