DeporteRapidez en la Pista
Rapidez en la Pista es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja core, hombros, cuádriceps, gemelos y antebrazos. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Lanzamiento rotacional de balón medicinal, Pies rápidos y Zancada con Salto. En total, unas 450 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Rapidez en la Pista de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~450 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Core, Hombros, Cuádriceps, Gemelos, Antebrazos
- Categoría
- Deporte
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Rapidez en la Pista
- 1Lanzamiento rotacional de balón medicinal4 × 10
- 2Pies rápidos4 × 30s
- 3Zancada con Salto4 × 12
- 3 × 15
- 4 × 20
- 3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Rapidez en la Pista: preguntas
¿Cuánto dura Rapidez en la Pista?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 450 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Rapidez en la Pista?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Lanzamiento rotacional de balón medicinal, Pies rápidos y Zancada con Salto y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Rapidez en la Pista sirve para principiantes?
Rapidez en la Pista es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Rapidez en la Pista?
Core, hombros, cuádriceps, gemelos y antebrazos. 6 ejercicios, empezando por Lanzamiento rotacional de balón medicinal, Pies rápidos y Zancada con Salto.
¿Rapidez en la Pista es gratis?
Sí. Puedes importar Rapidez en la Pista gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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