DeporteFuerza de Grappler
Fuerza de Grappler es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja espalda, bíceps, antebrazos, core y hombros. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Dominada commando, Remo inclinado con barra y Paseo del Granjero. En total, unas 560 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Fuerza de Grappler de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 50 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~560 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Espalda, Bíceps, Antebrazos, Core, Hombros
- Categoría
- Deporte
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Fuerza de Grappler
- 1Dominada commando4 × 8
- 4 × 10
- 4 × 40 m
- 4Estiramiento de suspensión (dead hang)4 × 45s
- 5Plancha cóncava3 × 40s
- 3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Fuerza de Grappler: preguntas
¿Cuánto dura Fuerza de Grappler?
Unos 50 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 560 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Fuerza de Grappler?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Dominada commando, Remo inclinado con barra y Paseo del Granjero y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Fuerza de Grappler sirve para principiantes?
Fuerza de Grappler es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Fuerza de Grappler?
Espalda, bíceps, antebrazos, core y hombros. 6 ejercicios, empezando por Dominada commando, Remo inclinado con barra y Paseo del Granjero.
¿Fuerza de Grappler es gratis?
Sí. Puedes importar Fuerza de Grappler gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Fuerza de Grappler llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog.