Em casaCostas e Bíceps em Casa
Costas e Bíceps em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens. Músculos trabalhados: costas, bíceps e antebraços. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Remada Agachada com Peso Corporal, Remada em Pé com Pegada Fechada e Peso Corporal e Curl de Concentração de Bíceps na Perna. No total, cerca de 270 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Costas e Bíceps em Casa em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 30 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~270 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Costas, Bíceps, Antebraços
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Costas e Bíceps em Casa
- 4 × 12
- 4 × 12
- 3 × 15
- 3 × 15
- 5Superman pulls3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Costas e Bíceps em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Costas e Bíceps em Casa?
Cerca de 30 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 270 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Costas e Bíceps em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Remada Agachada com Peso Corporal, Remada em Pé com Pegada Fechada e Peso Corporal e Curl de Concentração de Bíceps na Perna e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Costas e Bíceps em Casa serve para iniciantes?
Costas e Bíceps em Casa é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Costas e Bíceps em Casa trabalha?
Costas, bíceps e antebraços. 5 exercícios, começando por Remada Agachada com Peso Corporal, Remada em Pé com Pegada Fechada e Peso Corporal e Curl de Concentração de Bíceps na Perna.
O treino Costas e Bíceps em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Costas e Bíceps em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Costas e Bíceps em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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