AcasăHome Back & Biceps
Home Back & Biceps este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: spate, biceps și antebrațe. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Ramat din Genuflexiune cu Greutatea Corpului, Ramat cu Priză Strânsă din Picioare cu Greutatea Corpului și Flexie de Concentrație pentru Biceps pe Picior. În total, aproximativ 270 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Back & Biceps pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~270 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Spate, Biceps, Antebrațe
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Home Back & Biceps
- 4 × 12
- 4 × 12
- 3 × 15
- 3 × 15
- 5Superman pulls3 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Back & Biceps: întrebări
Cât durează Home Back & Biceps?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 270 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Back & Biceps?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Ramat din Genuflexiune cu Greutatea Corpului, Ramat cu Priză Strânsă din Picioare cu Greutatea Corpului și Flexie de Concentrație pentru Biceps pe Picior și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Back & Biceps este potrivit pentru începători?
Home Back & Biceps este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Home Back & Biceps?
Spate, biceps și antebrațe. 5 exerciții, începând cu Ramat din Genuflexiune cu Greutatea Corpului, Ramat cu Priză Strânsă din Picioare cu Greutatea Corpului și Flexie de Concentrație pentru Biceps pe Picior.
Home Back & Biceps este gratuit?
Da. Poți importa Home Back & Biceps gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Back & Biceps ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).