ZuhauseHome Back & Biceps
Home Back & Biceps ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Bizeps und Unterarme. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Körpergewicht-Rudern in der Kniebeuge, Körpergewicht-Rudern im Engen Griff im Stehen und Bizeps-Konzentrationscurl am Bein. Insgesamt etwa 270 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Back & Biceps auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~270 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Bizeps, Unterarme
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Back & Biceps
- 4 × 12
- 4 × 12
- 3 × 15
- 3 × 15
- 5Superman Züge3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Back & Biceps — Fragen
Wie lange dauert Home Back & Biceps?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 270 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Back & Biceps?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Körpergewicht-Rudern in der Kniebeuge, Körpergewicht-Rudern im Engen Griff im Stehen und Bizeps-Konzentrationscurl am Bein und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Back & Biceps für Anfänger geeignet?
Home Back & Biceps ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Home Back & Biceps?
Rücken, Bizeps und Unterarme. 5 Übungen, beginnend mit Körpergewicht-Rudern in der Kniebeuge, Körpergewicht-Rudern im Engen Griff im Stehen und Bizeps-Konzentrationscurl am Bein.
Ist Home Back & Biceps kostenlos?
Ja. Du kannst Home Back & Biceps kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Back & Biceps landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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