DeportePiernas de Striker
Piernas de Striker es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, core y gemelos. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Zancada con patada frontal, Sentadilla con Salto y Zancada con Salto. En total, unas 480 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Piernas de Striker de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~480 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales, Core, Gemelos
- Categoría
- Deporte
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Piernas de Striker
- 1Zancada con patada frontal4 × 16
- 4 × 15
- 3Zancada con Salto4 × 16
- 4Rodillas altas4 × 40s
- 5Sentadilla cosaca4 × 12
- 6Elevación de rodillas colgado4 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Piernas de Striker: preguntas
¿Cuánto dura Piernas de Striker?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 480 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Piernas de Striker?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Zancada con patada frontal, Sentadilla con Salto y Zancada con Salto y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Piernas de Striker sirve para principiantes?
Piernas de Striker es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Piernas de Striker?
Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, core y gemelos. 6 ejercicios, empezando por Zancada con patada frontal, Sentadilla con Salto y Zancada con Salto.
¿Piernas de Striker es gratis?
Sí. Puedes importar Piernas de Striker gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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