Rutinas de deporte
10 rutinas gratis (deporte) con la lista completa de ejercicios, series, repeticiones y temporizadores de descanso de cada sesión. Con un toque importas la que quieras en la app GymiaFit.
El Motor del Boxeador
IntermedioEl Motor del Boxeador es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja hombros, core, pecho y gemelos.
Listo para la Jaula
AvanzadoListo para la Jaula es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja pecho, core, hombros, cuádriceps y espalda.
Rapidez en la Pista
IntermedioRapidez en la Pista es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja core, hombros, cuádriceps,…
Fuerza de Grappler
AvanzadoFuerza de Grappler es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja espalda, bíceps, antebrazos, core y hombros.
Piernas de Día de Partido
IntermedioPiernas de Día de Partido es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja cuádriceps,…
Fuerza del Corredor
PrincipianteFuerza del Corredor es un entrenamiento para principiantes de 40 minutos que trabaja cuádriceps, isquiotibiales,…
Físico de Velocista
AvanzadoFísico de Velocista es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, core y…
Piernas de Striker
IntermedioPiernas de Striker es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos,…
Potencia del Nadador
IntermedioPotencia del Nadador es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja espalda, hombros, core, tríceps…
Potencia Vertical
IntermedioPotencia Vertical es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos,…
Explorar por grupo muscular
Explorar por nivel de experiencia
O mira todas las rutinas gratis de la biblioteca, busca un movimiento en la biblioteca de ejercicios o lee guías de entrenamiento en el blog.