SportStriker's Legs
Striker's Legs ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Core und Waden. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Ausfallschritt mit Frontkick, Sprungkniebeuge und Jumping Lunge. Insgesamt etwa 480 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Striker's Legs auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~480 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Core, Waden
- Kategorie
- Sport
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Striker's Legs
- 1Ausfallschritt mit Frontkick4 × 16
- 4 × 15
- 3Jumping Lunge4 × 16
- 4Kniehebelauf4 × 40s
- 5Kossaken-Kniebeuge4 × 12
- 6Hängendes Knieheben4 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Striker's Legs — Fragen
Wie lange dauert Striker's Legs?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 480 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Striker's Legs?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Ausfallschritt mit Frontkick, Sprungkniebeuge und Jumping Lunge und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Striker's Legs für Anfänger geeignet?
Striker's Legs ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Striker's Legs?
Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Core und Waden. 6 Übungen, beginnend mit Ausfallschritt mit Frontkick, Sprungkniebeuge und Jumping Lunge.
Ist Striker's Legs kostenlos?
Ja. Du kannst Striker's Legs kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Striker's Legs landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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