ForceHaut du Corps — Force
Haut du Corps — Force est une séance avancée de 65 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules, biceps et triceps. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Développé couché décliné prise inversée à la barre, Rowing buste penché à un bras à la machine et Développé militaire alterné debout avec haltères. Environ 500 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Haut du Corps — Force en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 65 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~500 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Épaules, Biceps, Triceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Haut du Corps — Force
- 4 × 6
- 4 × 6
- 3 × 10
- 3 × 10
- 3 × 10
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Haut du Corps — Force : questions
Combien de temps dure Haut du Corps — Force ?
Environ 65 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 500 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Haut du Corps — Force ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Développé couché décliné prise inversée à la barre, Rowing buste penché à un bras à la machine et Développé militaire alterné debout avec haltères et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Haut du Corps — Force convient aux débutants ?
Haut du Corps — Force est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Haut du Corps — Force ?
Pectoraux, dos, épaules, biceps et triceps. 5 exercices, en commençant par Développé couché décliné prise inversée à la barre, Rowing buste penché à un bras à la machine et Développé militaire alterné debout avec haltères.
Haut du Corps — Force : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Haut du Corps — Force gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Haut du Corps — Force arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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