HIITCorps Entier — Conditionnement
Corps Entier — Conditionnement est une séance avancée de 45 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Ski Ergometer Squat avec tirage large des dorsaux, Pompe avec tape sur la poitrine (homme) et Rowing debout prise serrée à un bras au poids du corps. Environ 460 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Corps Entier — Conditionnement en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 45 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~460 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Abdos
- Catégorie
- HIIT
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Corps Entier — Conditionnement
- 1Ski Ergometer Squat avec tirage large des dorsaux4 × 10
- 3 × 12
- 3 × 12
- 4Crunch grenouille au sol3 × 45s
- 3 × 60s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Corps Entier — Conditionnement : questions
Combien de temps dure Corps Entier — Conditionnement ?
Environ 45 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 460 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Corps Entier — Conditionnement ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Ski Ergometer Squat avec tirage large des dorsaux, Pompe avec tape sur la poitrine (homme) et Rowing debout prise serrée à un bras au poids du corps et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Corps Entier — Conditionnement convient aux débutants ?
Corps Entier — Conditionnement est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Corps Entier — Conditionnement ?
Pectoraux, dos, quadriceps et abdos. 5 exercices, en commençant par Ski Ergometer Squat avec tirage large des dorsaux, Pompe avec tape sur la poitrine (homme) et Rowing debout prise serrée à un bras au poids du corps.
Corps Entier — Conditionnement : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Corps Entier — Conditionnement gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Corps Entier — Conditionnement arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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