SpécialesLa Salle de Gravité
La Salle de Gravité est une séance avancée de 65 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, dos, pectoraux, ischio-jambiers, fessiers et épaules. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat complet à la barre, Soulevé de terre à la barre et Développé couché à la barre. Environ 620 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
La Salle de Gravité en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 65 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~620 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Dos, Pectoraux, Ischio-jambiers, Fessiers, Épaules
- Catégorie
- Spéciales
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans La Salle de Gravité
- 5 × 5
- 5 × 5
- 5 × 5
- 5 × 3
- 5 × 8
- 3 × 40
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
La Salle de Gravité : questions
Combien de temps dure La Salle de Gravité ?
Environ 65 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 620 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour La Salle de Gravité ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Squat complet à la barre, Soulevé de terre à la barre et Développé couché à la barre et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que La Salle de Gravité convient aux débutants ?
La Salle de Gravité est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans La Salle de Gravité ?
Quadriceps, dos, pectoraux, ischio-jambiers, fessiers et épaules. 6 exercices, en commençant par Squat complet à la barre, Soulevé de terre à la barre et Développé couché à la barre.
La Salle de Gravité : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer La Salle de Gravité gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de La Salle de Gravité arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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