CardioCircuit d'Endurance
Circuit d'Endurance est une séance avancée de 40 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps et abdos. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Burpee, Poussée poitrine avec lâcher et course avec medicine ball et Rowing Assis Surélevé à la Corde à la Poulie. Environ 420 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Circuit d'Endurance en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Abdos
- Catégorie
- Cardio
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Circuit d'Endurance
- 4 × 15
- 4 × 15
- 4 × 15
- 4Crunch torsadé à vide4 × 30s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Circuit d'Endurance : questions
Combien de temps dure Circuit d'Endurance ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Circuit d'Endurance ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Burpee, Poussée poitrine avec lâcher et course avec medicine ball et Rowing Assis Surélevé à la Corde à la Poulie et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Circuit d'Endurance convient aux débutants ?
Circuit d'Endurance est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Circuit d'Endurance ?
Pectoraux, dos, quadriceps et abdos. 4 exercices, en commençant par Burpee, Poussée poitrine avec lâcher et course avec medicine ball et Rowing Assis Surélevé à la Corde à la Poulie.
Circuit d'Endurance : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Circuit d'Endurance gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Circuit d'Endurance arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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