SportPuissance du Nageur
Puissance du Nageur est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes. Muscles ciblés : dos, épaules, abdos, triceps et pectoraux. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Traction prise large, Pullover avec Haltère et Face Pull. Environ 480 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Puissance du Nageur en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 45 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~480 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Dos, Épaules, Abdos, Triceps, Pectoraux
- Catégorie
- Sport
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Puissance du Nageur
- 4 × 8
- 4 × 12
- 3Face Pull4 × 15
- 4Pike Push-Up4 × 12
- 5Superman pulls3 × 15
- 3 × 40s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Puissance du Nageur : questions
Combien de temps dure Puissance du Nageur ?
Environ 45 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 480 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Puissance du Nageur ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Traction prise large, Pullover avec Haltère et Face Pull et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Puissance du Nageur convient aux débutants ?
Puissance du Nageur est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Puissance du Nageur ?
Dos, épaules, abdos, triceps et pectoraux. 6 exercices, en commençant par Traction prise large, Pullover avec Haltère et Face Pull.
Puissance du Nageur : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Puissance du Nageur gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Puissance du Nageur arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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