Séances de mobilité
Des séances d'amplitude articulaire et de récupération à placer entre les jours d'entraînement. Des temps de maintien et des enchaînements prescrits, pas une liste d'étirements à deviner.
Récupération Active
DébutantRécupération Active est une séance pour débutants de 30 minutes pour hommes.
Stabilité du Core
DébutantStabilité du Core est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos.
Activation des Fessiers
DébutantActivation des Fessiers est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers et abdos.
Mobilité des Hanches
DébutantMobilité des Hanches est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.
Flow d'Étirements du Matin
DébutantFlow d'Étirements du Matin est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.
Core Inspiré du Pilates
IntermédiaireCore Inspiré du Pilates est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes.
Adapté au Post-partum
DébutantAdapté au Post-partum est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos et fessiers.
Réinitialiser la Posture
DébutantRéinitialiser la Posture est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes.
Vacuum Abdominal et Gainage
DébutantVacuum Abdominal et Gainage est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.
Étirements et Récupération
DébutantÉtirements et Récupération est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes.
Flow Inspiré du Yoga
IntermédiaireFlow Inspiré du Yoga est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes.
Parcourir par groupe musculaire
Parcourir par niveau
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