SportPrêt pour la Cage
Prêt pour la Cage est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, abdos, épaules, quadriceps et dos. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Shadow boxing, Ball Slams et Swing à la kettlebell. Environ 620 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Prêt pour la Cage en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 50 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~620 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Abdos, Épaules, Quadriceps, Dos
- Catégorie
- Sport
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Prêt pour la Cage
- 1Shadow boxing5 × 60
- 2Ball Slams4 × 15
- 4 × 20
- 4 × 20
- 4 × 15
- 4 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Prêt pour la Cage : questions
Combien de temps dure Prêt pour la Cage ?
Environ 50 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 620 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Prêt pour la Cage ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Shadow boxing, Ball Slams et Swing à la kettlebell et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Prêt pour la Cage convient aux débutants ?
Prêt pour la Cage est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Prêt pour la Cage ?
Pectoraux, abdos, épaules, quadriceps et dos. 6 exercices, en commençant par Shadow boxing, Ball Slams et Swing à la kettlebell.
Prêt pour la Cage : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Prêt pour la Cage gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Prêt pour la Cage arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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