SportGata de Cușcă
Gata de Cușcă este un antrenament avansat de 50 de minute. Mușchi lucrați: piept, core, umeri, cvadricepși și spate. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Shadow Boxing, Aruncări cu mingea medicinală și Swing cu kettlebell. În total, aproximativ 620 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Gata de Cușcă pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 50 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~620 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Piept, Core, Umeri, Cvadricepși, Spate
- Categorie
- Sport
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Gata de Cușcă
- 1Shadow Boxing5 × 60
- 2Aruncări cu mingea medicinală4 × 15
- 4 × 20
- 4 × 20
- 4 × 15
- 4 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Gata de Cușcă: întrebări
Cât durează Gata de Cușcă?
Aproximativ 50 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 620 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Gata de Cușcă?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Shadow Boxing, Aruncări cu mingea medicinală și Swing cu kettlebell și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Gata de Cușcă este potrivit pentru începători?
Gata de Cușcă este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Gata de Cușcă?
Piept, core, umeri, cvadricepși și spate. 6 exerciții, începând cu Shadow Boxing, Aruncări cu mingea medicinală și Swing cu kettlebell.
Gata de Cușcă este gratuit?
Da. Poți importa Gata de Cușcă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Gata de Cușcă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.