EsportePronto para o Octógono
Pronto para o Octógono é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, ombros, quadríceps e costas. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Shadow boxing, Arremesso de Medicine Ball (Ball Slam) e Swing com Kettlebell. No total, cerca de 620 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Pronto para o Octógono em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 50 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~620 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Peito, Core, Ombros, Quadríceps, Costas
- Categoria
- Esporte
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Pronto para o Octógono
- 1Shadow boxing5 × 60
- 2Arremesso de Medicine Ball (Ball Slam)4 × 15
- 4 × 20
- 4 × 20
- 4 × 15
- 4 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Pronto para o Octógono: perguntas
Quanto tempo dura o treino Pronto para o Octógono?
Cerca de 50 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 620 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Pronto para o Octógono?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Shadow boxing, Arremesso de Medicine Ball (Ball Slam) e Swing com Kettlebell e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Pronto para o Octógono serve para iniciantes?
Pronto para o Octógono é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Pronto para o Octógono trabalha?
Peito, core, ombros, quadríceps e costas. 6 exercícios, começando por Shadow boxing, Arremesso de Medicine Ball (Ball Slam) e Swing com Kettlebell.
O treino Pronto para o Octógono é grátis?
Sim. Você pode importar Pronto para o Octógono grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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