DeporteListo para la Jaula
Listo para la Jaula es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja pecho, core, hombros, cuádriceps y espalda. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Shadow boxing, Lanzamiento de balón medicinal contra el suelo y Swing con Kettlebell. En total, unas 620 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Listo para la Jaula de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 50 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~620 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Pecho, Core, Hombros, Cuádriceps, Espalda
- Categoría
- Deporte
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Listo para la Jaula
- 1Shadow boxing5 × 60
- 2Lanzamiento de balón medicinal contra el suelo4 × 15
- 4 × 20
- 4 × 20
- 4 × 15
- 4 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Listo para la Jaula: preguntas
¿Cuánto dura Listo para la Jaula?
Unos 50 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 620 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Listo para la Jaula?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Shadow boxing, Lanzamiento de balón medicinal contra el suelo y Swing con Kettlebell y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Listo para la Jaula sirve para principiantes?
Listo para la Jaula es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Listo para la Jaula?
Pecho, core, hombros, cuádriceps y espalda. 6 ejercicios, empezando por Shadow boxing, Lanzamiento de balón medicinal contra el suelo y Swing con Kettlebell.
¿Listo para la Jaula es gratis?
Sí. Puedes importar Listo para la Jaula gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Listo para la Jaula llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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